『もやしと水菜の炒め物』 ＜材料＞もやし 70g水菜 1束糖質0のハム 4枚塩コショウサラダ油 小さじ1/2＜作り方＞ 水菜を約5cm、ハムを1/8の大きさに切ります。フライパンにサラダ油を轢きハムを炒めます。すると、僕の視界から敵機が消えた。太陽を背にした敵…