『えびとゴーヤの辛味炒め(146kcal)』と『ほうれん草としめじのごま和え(61kcal)』、『さつまいもの甘煮(136kcal)』である。 えびは正味100gを、背わたやらなんやらをとって準備。ウチでは塩水に漬けて出すもんを出しておく。まず、フライパンでえびを…
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