『かにかまの卵あんかけ（185kcal）』である。 まず、もやしをレンジで加熱するのである。3分間熱したらそこにほぐした“かに風味かまぼこ”と、ザク切り…ざく切りしたニラを混ぜてさらに30秒間熱するのである。 それと、溶きほぐし、フライパンで半熟状に焼い…